height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

30/08

30. srpna 2013 v 14:22 | Lilly |  3. etapa
Tak dneškem začíná moje třetí a doufám, že poslední etapa hubnutí :) Ani nevíte, jak mě to znovu baví si ty potraviny vážit, počítat kalorie a psát to sem. Chybělo mi to, opravdu. Než dojdu do svého cíle, tzn. 50 kg, tak bych chtěla přijímat kolem 1000 kcal denně + samozřejmě sportovat. Jakmile budu se svou váhou spokojená, najedu na udržovací jídelníčky, kde už si kalorie nebudu počítat, jen si budu kontrolovat, co jím. Budu se snažit jíst 5x denně po menších porcích a tekutin budu přijímat cca 2-3 litry. Co se týká sportu, tak bych chtěla cvičit 3x týdně. Jednou týdně bych chtěla chodit do posilovny, jednou týdně bych chtěla chodit běhat a jednou týdně bych chtěla hrát tenis, popřípadě plavat.

Snídaně: 150 g bílého jogurtu + 10 g corn flakes + 37 g broskve + špetka skořice (146 kcal)
Svačina: x (pozdě jsem snídala)
Oběd: 160 g olivového risotta se sušenými rajčaty a šalvějí (recept tady) (370 kcal)
Svačina: 150 g bio jogurt jahoda, 3 sezamové knäckebroty, 2 mrkve (270 kcal)
Večeře: doplním

Tekutiny: 1 L urologického čaje (mám zánět močových cest), 3 L vody
Sport: x


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 B* | Web | 1. září 2013 v 8:31 | Reagovat

Promiň ale 1000 kcal denně? To by nestačilo ani 40 leté matce po 2 dětech se sedavým zaměstnáním!!!! Koleduješ si o jojo efekt jako blázen a nervech v kýblu, protože tě bude  -s prominutím- srát jak seš pořád hladová :-?

2 myskinnylife | 2. září 2013 v 21:04 | Reagovat

:( opravdu? víš, předtím jsem jídávala tak 700 kcal denně a máš pravdu, jojo se dostavilo...ale já mám strach, že jinak nezhubnu, když budu jíst víc..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama