height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

Listopad 2012

28.listopadu

28. listopadu 2012 v 19:36 | Lilly |  2. etapa
Ahoj:) Jak se máte?
Normálně mám před úplně prvníma měsíčkama, kdy se necítím nafouklá :O Co to? Vždycky jsem si připadala těžší a širší tak o 5 kg a teď nějak nic! Jako ano, bolí mě břicho a cítím to po sobě, že to dostanu, ale nepřipadám si tlustší než obvykle:) Zítra máme poslední taneční lekci, achjo:( Bude se mi stýskat. Bavilo by mě chodit pak na tu salsu, ale přítel nevypadá, že by se mu nějak dvakrát chtělo:( Tak uvidíme. Moje jídelníčky jsou poslední dobou doopravdy jen udržovací, tak se nedivte, že tam toho jídla je víc...když jsem si vyzkoušela, že z toho nepřiberu, proč se nenajíst, vždyť jídlo zbožňuju! Jak se daří vám?:)

Snídaně: čokoládové kuličky s mlékem
Svačina: acidofilní mléko
Oběd: grahamový rohlík s bylinkovým almette, dušená zelenina se slunečnicovými semínky (mrkev,hrášek,kukuřice,fazolky,sluečnicová semínka)
Svačina: 2 mini mandarinky, hrst skořicových dia sušenek
Večeře: zbytek té dušené zeleniny se slunečnicovými semínky z oběda udělané s 2 vajíčky jako omeleta + 3 plátky nasucho opečeného toastového chleba

Pití: voda, voda s citronem, černý čaj, caro s mlékem
Pohyb: x


Vegetariánský guláš

26. listopadu 2012 v 21:45 | Lilly |  Sója
  • balíček sójových kostech
  • zeleninový bujón (bez glutamátu sodného!)
  • extra panenský olivový olej
  • rajčatové pyré
  • 2 červené cibule
  • 3 stroužky česneku
  • majoránka
  • sladká paprika
  • pálivá paprika
  • sójová omáčka
  • worchestrová omáčka
  • červené fazole ve slaném nálevu
  • čerstvě namletý pepř
  • mořská sůl
  • čerstvá bazalka
Sójové kostky podle návodu uvaříme ve vroucí vodě ochucené bujónem. Ve větším hrnci si na olivovém oleji osmažíme na větší kusy nakrájenou cibuli a nadrobno nasekaný česnek. Přidáme obě mleté papriky a zalijeme rajčatovým pyré. Přidáme fazole, uvařenou sóju a přidáme 1-2 malé žufánky vývaru z uvařených sójových kostek. Chvíli vaříme spolu a dochutíme majoránkou, sójovou a worchesterovou omáčkou, pepřem a solí. Na talíři ozdobíme čerstvou bazalkou.

Tofu v sýrové krustě

26. listopadu 2012 v 21:27 | Lilly |  Tofu a šmakoun
  • 400 g tofu
  • celozrnná mouka
  • vejce
  • strouhanka smíchaná se strouhaným parmazánem (např. Gran Moravia) a se sladkou paprikou
  • čerstvě namletý pepř
  • palmový olej
  • 1 malá červená cibule
  • 2 stroužky česneku
  • extra panenský olivový olej
  • loupaná rajčata (z plechovky)
  • 2 sušená rajčata naložená v olivovém oleji a koření
  • oregano
  • čerstvá bazalka
  • mořská sůl
Tofu si rozkrojíme na plátky tlusté cca 1 cm. Vysušíme a opepříme. Obalíme v trojobalu a smažíme dozlatova na palmovém oleji. Nadrobno nakrájenou cibulku si orestujeme na olivovém oleji, přidáme nadrobno nasekaný česnek, loupaná rajčata a 2 sušená rajčata (pro výraznější chuť). Dochutíme oreganem, bazalkou, pepřem a popřípadě dosolíme. Podáváme společně.

Cuketové placky

26. listopadu 2012 v 21:16 | Lilly |  Zelenina
  • 1 kg cukety
  • 1 vejce
  • 4 lžíce celozrnné mouky
  • 4 lžičky mletého kmínu
  • 6-8 stroužků česneku
  • mořská sůl
  • čerstvě namletý pepř
  • palmový olej
Oloupané cukety (mladé loupat nemusíme) nastrouháme, posolíme a necháme postát. Za půl hodiny slijeme puštěnou vodu, vymačkáme a promícháme s vejci, kmínem, rozmačkaným česnekem a moukou. Musí vzniknout těsto hustější než na bramboráky. V případě potřeby přidáme víc mouky.
Na palmovém oleji smažíme z obou stran placky, menší a tlustší než bramboráky.

Bretaňské fazole

26. listopadu 2012 v 21:12 | Lilly |  Luštěniny
  • 200 g bílých fazolí
  • 1 červená cibule
  • 2 lžíce celozrnné mouky
  • 2 lžíce rajčatového pyré
  • 2 stroužky česneku
  • naťová cibulka
  • extra panenský olivový olej
  • mořská sůl
  • čertvě namletý pepř
Fazole den předem namočíme. Druhý den uvaříme doměkka. Cibuli pokrájíme nadrobno a na olivovém oleji osmažíme dozlatova. Zasypeme moukou a usmažíme cibulovou jíšku. Zředíme ji vývarem z fazolí, osolíme, opepříme, přidáme rajský protlak a chvíli povaříme. Do omáčky vmícháme scezené uvařené fazole, necháme přejít varem a odstavíme. Nakonec vmícháme rozmačkaný česnek a dále nevaříme. Podle chuti můžeme dosolit či ještě opepřit. Na talíři posypeme zelenou cibulkou, podáváme s pečivem.

Pečený bramborák

26. listopadu 2012 v 21:08 | Lilly |  Brambory
  • 1 kg brambor
  • 2 vejce
  • 200 mL odtučněného mléka
  • celozrnná mouka (podle potřeby)
  • 200 g sýru (např. 20% eidam)
  • 5-6 stroužků česneku
  • majoránka
  • mořská sůl
  • čerstvě namletý pepř
Oloupané brambory nastrouháme. Zalijeme horkým mlékem, přidáme vejce a tolik mouky, aby vzniklo řídké těsto jako na klasické bramboráky. Osolíme, přidáme majoránku, pepř a prolisovaný česnek. Promícháme a nalijeme na dobře vymazaný plech. Posypeme strouhaným nebo na kostičky nakrájeným sýrem a vložíme do trouby vyhřáté na 200°C. Pečeme asi 45 minut. Podáváme s čerstvou zeleninou.

Šopský salát

26. listopadu 2012 v 21:03 | Lilly |  Saláty
  • okurka
  • rajčata
  • různobarevné papriky
  • olivy (černé i zelené)
  • 200 g balkánského sýra
  • vinný nebo jablečný ocet
  • extra panenský olivový olej
  • mořská sůl
  • čerstvě namletý pepř
Zeleninu nakrájíme na větší kusy a smícháme s olivami. Zakápneme olivovým olejem a opatrně ochutíme octem (popřípadě naředíme trochou vody). Přidáme na kostičky nakrájený balkánský sýr, opepříme a popřípadě dosolíme (opatrně!).

Celozrnný chléb s mandlemi

26. listopadu 2012 v 20:58 | Lilly |  Pečivo
  • 500 g celozrnné pšeničné mouky
  • 0.5 l vlažné vody
  • kostka droždí
  • 2 lžičky mořské soli
  • 2 lžíce vinného octa
  • 100 g posekaných mandlí
  • slunečnicová a dýňová semínka
  • tuk na vymazání formy
Z mandlí a semínek oddělíme po lžíci a dáme bokem. Do mísy nalijeme vodu, rozdrobíme do ní kvasnice a dohladka rozmícháme. Přisypeme mouku a vařečkou 3 minuty mícháme. Pak přidáme sůl, ocet, mandle a semínka a promícháme. Vznikne řídké těsto. Nalijeme je do dobře vymazané formy a posypeme oddělenými mandlemi a semeny. Formu hned vložíme do trouby vyhřáté na 220°C. Po 15 minutách ztlumíme na 200°C a dopečeme asi ještě 45 minut.

Zeleninová polévka s pórkem

26. listopadu 2012 v 20:53 | Lilly |  Polévky
  • 600 g brambor
  • 3 mrkve
  • 150 g hrášku
  • 1 pórek
  • extra panenský olivový olej
  • sůl
  • pepř
  • muškátový oříšek
  • drcený kmín
  • kostka zeleninového bujónu (pozor, aby neobsahoval glutaman sodný!!!)
Brambory nakrájíme na kostičky, zalijeme vodou (cca 1,5 l), osolíme a společně s bujónem vaříme asi 10 minut. Mrkev a pórek nakrájíme na tenká kolečka. Na trošce oleje osmažíme pórek, přidáme mrkev a hrášek a chvíli smažíme společně. Z hrnce s uvařenými bramborami jich asi polovinu vybereme a přidáme na pánev k zelenině. Zamícháme a všechno dohromady opékáme 5-10 minut. Pak vmícháme lžičku kmínu, špetku pepře a přistrouhneme kousek muškátového oříšku. Brambory zbylé v hrnci ve vývaru rozmixujeme dohladka ponorným mixérem. Vsypeme osmaženou zeleninu a promícháme. Podle chuti dosolíme.

Likérová bábovka

26. listopadu 2012 v 20:44 | Lilly |  Buchty a bábovky
  • 1 hrnek celozrnné polohrubé mouky
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 0.5 hrnku třtinového cukru
  • 1 vanilkový cukr (nebo smíchat třtinový cukr s vanilkovým luskem)
  • 0.5 hrnku vaječného koňaku (nejlépe domácího)
  • 0.25 hrnku arašídového, palmového nebo kokosového oleje
  • 1 vejce
  • 1 lžička kakaa
V míse smícháme všechny sypké suroviny kromě kakaa, pak přidáme ostatní a důkladně promícháme. Těsto nalijeme do vymazané a vysypané formy, trošku si v míse necháme. Do tohoto zbytku vmícháme kakao a přilijeme do formy. Upečeme při 180°C, zkoušíme špejlí. Vychladlou bábovku můžeme polít čokoládovou polevou z hořké čokolády, citrónové šťávy a z másla.

26.listopadu

26. listopadu 2012 v 20:30 | Lilly |  2. etapa
Ahojky, jak se máte?:)
Dneska byl ve škole tak těžkej den:/ Za tmy jsem šla do školy a za tmy ze školy, navíc jsme psali nechutnej test z matematiky :! Každý rok si říkám, že už to horší být nemůže, a vždycky to horší je:D Přítel má něco s nohou:( V tělocviku hráli fotbal a jedna tlustší holka do něho naletěla, když byla rozběhnutá a vrazila mu do kolene a ta bolest mu vystřeluje až do nártu, je mi ho tak líto:( Snad to má jen naražený...Jinak asi jste si všimly, že jsem rubriku recepty ještě rozdělila, aby to bylo přehlednější:) To znamená i to, že bych sem chtěla začít přidávat víc receptů...Se svou váhou jsem se už smířila a snad se začínám mít ráda taková, jaká jsem, i když teď přes měsíčkama je to zrovna těžké, když se cítím nafouklá jak :!:D:( Nevím...Jím dost, někdy si i trochu zahřeším (jako například dneska) a nepřibírám, takže jsem moc spokojená, ale otázka je, jestli mi z hlavy opravdu někdy zmizí hubnutí nadobro...Každopádně moje psychiky je mnohem lepší:) Myslím si ale, že jakmile se bude blížit léto, budu chtít zhubnout ještě víc a hlavně se zpevnit postavu. Vím, že bych měla cvičit asi víc, než cvičím, ale proboha já toho času fakt nemám:( Do školy je toho spoustu, taky chci být někdy jen tak s přítelem, zajímají mě i jiný věci, atd...Ale 2x týdně mám zdravotní tělocvik (posilujeme tam a cvičíme cviky z jógy a z pilates) a zatím jednou týdně taneční, to už ale bohužel brzo padne:( Tento týden máme poslední lekci a pak už jen kolona...taneční mi budou chybět:( Vadí mi (jak už jsem tady někdy psala), že ty pokračovací kurzy jsou jen v neděli:/ To mi fakt vadí, přes víkend si chci odpočinout. Ale možná bychom se mohli přihlásit jenom do kurzů salsy, ta taneční škola se na to dost specializuje a dělají samostatný kurzy salsy:) Stejně mě nejvíc baví ty latinsko-americký tance;) Jak se daří vám? Dnes nevím, jestli vás stihnu oběhnout, vypadá to, že to asi stihnu zase až někdy přes víkend, nevadí vám to?:( Fakt to jinak nejde.

Snídaně: čtvereček a půl jablečné bublaniny (http://myskinnylife.blog.cz/1210/jablecna-bublanina)
Svačina: 2 mini mandarinky
Oběd: 3 PL bramborové kaše s rozmarýnem, 2 malé sójové plátky
Svačina: jahodová jogobella s cornflakes
Večeře: tmavý dalamánek s bylinkovým almette, plátek sýru Krolewski, žlutá paprika

Pití: voda, voda s citronem, 2 caro s mlékem
Pohyb: 45 min zdravotní tělocvik

http://proanathinspiration.com/wp-content/uploads/2012/06/thinspiration-pro-ana-thinspo.jpg

Špagety s česnekem a chilli

24. listopadu 2012 v 18:19 | Lilly |  Těstoviny
  • 200 g špaget
  • extra panenský olivový olej
  • 1 feferonka nebo sušené chilli
  • 8 stroužků česneku
  • petrželová nať
Těstoviny uvaříme v dobře osolené vodě tak, aby byly al dente. Na studenou pánev nalijeme olej, přihodíme nadrobno nakrájený česnek, nasekanou feferonku a petrželovou nať. Zalijeme trochou vody z hrnce, kde se vaří špagety. Špagety promícháme na pánvi se směsí a můžeme podávat.


24.listopadu

24. listopadu 2012 v 17:34 | Lilly |  2. etapa
Tak se zase po nějaké době ozývám:) Doufám, že se máte aspoň tak dobře jako já, cítím se skvěle, cítím se šťastná...a to je podle mě to nejdůležitější:) Ve čtvrtek jsme měli osmou lekci tanečních, už se to pomalu blíží ke konci...taneční mi budou chybět:( Uvažovala jsem, že bychom s přítelem chodili i do těch pokračovacích, jenže mají být v neděli a to se mi teda fakt nechce...jinak jsme postoupili do finále v soutěži o nejlepší taneční pár:D♥ zítra je to finále, ale řešíme, jestli tam půjdeme nebo ne, moc se nám tam nechce...Plánuju sem dát nějaké fotky z tanečních, už dlouho jsem sem žádné fotky nepřidávala:) Jak se daří vám? Jste úplně zlaté, hrozně moc si vážím těch všech krásných komentářů, co mi píšete, jsem za vás a za blog moc ráda:) Dnes večer se vás pokusím všechny oběhnout;) Jinak, chtěla jsem se vás jen zeptat, co si myslíte o 21.prosinci? Já si rozhodně nemyslím, že by měl být konec světa, ale cítím, že by se něco stát mohlo...jestli máte chvilku čas, mrkněte se na toto video: Je to spíše z vědeckého hlediska a je to neskutečně přínosný a zajímavý;)

Snídaně: plátek domácího celozrnného chleba z žitné a pšeničné mouky, lučina
Svačina: x
Oběd: pikantní mořská štika na víně s rozmarýnovými pečenými brambory (přítel dělal:)
Svačina: malá slunečnicová bulka (byla fakt menší:) + jogurtový nápoj Dobrá máma čokoládový
Večeře: maková houska s lžičkou bylinkového almette, s lžičkou cottage a lžičkou slunečnicových semínek

Pití: voda, espresso, sklenička červeného vína
Pohyb: 200 cviků na břicho, 100 cviků na hýždě, 100 cviků na vnitřní stranu stehen

http://2.bp.blogspot.com/-dVKNaUW7ef8/UEXGVbmzrII/AAAAAAAAB1M/rrjUIHZvmxM/s1600/A06UqcHCYAETYHw.png

20.listopadu

20. listopadu 2012 v 20:59 | Lilly |  2. etapa
Je to fajn pocit otevřít si blog, přečíst si vaše komentáře a s klidným pocitem sem dát jídelníček:) Doufám, že to tak i zůstane...Je mi hrozně líto, ale asi 3 SB jsem musela vyhodit:( sice jsem ty holky jako takhle měla ráda, ale nenechám si kvůli nim ničit mou psychiku. Vím, že je to moje chyba, že nejsem psychicky víc silnější, ale bohužel se znám a dělám opatření, abych neměla problémy...Hrozně mi pomáhá, když mi přítel říká, že se mu líbí moje tělo atak:) mám problém s mýma nohama, zdají se mi prostě moc široké a je to někdy těžký, ale když mi přítel řekne konkrétně na moje nohy, že se mu líbí, tak mě to vždycky hrozně potěší a rozveselí:) Jak se daří vám? Dnes se omlouvám, ale nestihnu vás oběhnout, snad zítra:)

Snídaně: ovesné vločky s mlékem a lžičkou medu
Svačina: 2 větší mandarinky
Oběd: sójové kostky s pečenými brambory (menší porce)
Svačina: 1 větší mandarinka a 5 farmářských ovesných sušenek
Večeře: celozrnný dalamánek (půlka s pažitkovou lučinou, půlka s lučinou jogurtinou) + 3 plátky hermelínu, kousek okurky

Pití: voda, voda s citronem, 1 malé caro s mlékem
Pohyb: x

http://data.whicdn.com/images/41198792/tumblr_m4qemjLGAj1rv2g0ko1_500_large.jpg

Změna?

19. listopadu 2012 v 20:50 | Lilly |  2. etapa
Asi jste si všimly, že jsem tu teď asi 10 dní nebyla. Bylo to záměrné a nebylo to kvůli nedostatku času...Potřebovala jsem si odpočinout, dokonce jsem zvažovala, že bych blog zrušila úplně, ale to bych nedokázala...Na to mám blog a vás moc ráda:) Psaly jste mi hrozně krásné a podporující chápavé komentáře, za které vám neskutečně moc děkuju, jste opravdu zlaté. O to víc si vyčítám, že jsem měla chuť s blogem seknout. Blog mi najednu stranu pomáhal v HUBNUTÍ, ale nadruhou stranu mě podporoval v něčem jiným, možná tušíte v čem...Celkem jsem s těma myšlenkama bojovala (a to byl jen slabý odvar od pravé nemoci si myslím) a nebýt podpory přítele, nevím, jak bych to zvládala bez pomoci psychologa. Začala jsem jíst víc (někdy až možná moc), ale nepřibírám, to je dobrá zpráva:) Bojím se ale toho, že nedokážu blog dál navštěvovat bez toho, aby se mi ty pocity zase nevrátily. Stačí se podívat na blog nějaké slečinky, která sice váží hodně kilo, ale za celý den sní jen jogurt, jablko a pak si dá černou kávu...a myšlenky, že jím moc a že budu přibírat přicházejí samy od sebe:( Uvidíme...možná budu třídit SB, mrzí mě to, ale slečny ke sklonem k nejezení mi fakt nepomáhají, naopak. Ještě popřemýšlím o tom, jak to budu dělat, ale nechci sem chodit každý den, jak jsem chodívala. Chtěla bych blog navštěvovat tak 2-3x za týden, tzn. že vás budu navštěvovat taky tak nějak, podle času:) Mám vás moc ráda a ještě jednou děkuji za vaši podporu,

vaše Lilly :)

http://cdn.indulgy.com/a6/NB/RF/247275835760665387iK29lFtNc.jpg

10.listopadu

10. listopadu 2012 v 11:40 | Lilly |  2. etapa
Ahoj holky:)
Hrozně moc bych Vám všem chtěla poděkovat za vaše krásné komentáře, tolik si vážím vaší podpory, mám pocit, že si takový zájem o mě ani nezasloužím...Jste úžasné, fakt moc děkuju:)

Nějakým způsobem žiju → jsou dny, kdy je mi fajn a jsou dny, kdy si připadám vy víte jak...Včera jsem si s přítelem o tom všem promluvila a na chvilku mi to pomohlo, včerejšek jsem si moc užila, po dlouhé době jsem chvíli neřešila to, jestli na břichu nemám o trochu špeků víc...dokonce jsem celkem byla spokojená se svými nohy, když jsem se podívala do zrcadla...jenže dnes je to zas horší, přijde mi jakobych přes noc zas nakynula:( Jsem teď v pro mě zoufalé situaci, taťka mě kontroluje, co jsem jedla a kolik vážím, a já mu nechci lhát, takže jím tak nějak normálně, tzn. že už víc nehubnu...jenže když se třeba jako dnes vidím oplácaná a mohutná, tak je to těžký nemít z toho depku, že už dál vlastně hubnout nemůžu bez toho, abych neměla nějaký komplikace...bez toho, aby mě nevzali k doktorce...bez toho, abych je netrápila:( Včera jsem se s tím celým svěřila jedné holce od nás ze třídy, s kterou se znám už asi 6 let a které věřím, že to nebude roznášet dál...řekla mi, že mě chápe, ale že jestli se vidím tlustě, tak mám solidní nášlap k nějaké psychické poruše a že je moc dobře, že si mě rodiče začali víc hlídat...Stejně by mě nejvíc potěšilo, kdyby mě hlídal přítel, kdybych si byla 100% jistá, že nechce, abych už dál hubla..jenže ono to tak není, aspoň já to tak necítím. On mi třeba řekne, ať už nehubnu, ale mám pocit, že mi to říká jen proto, že ví, že to chci slyšet, jinak by mi řekl něco jinýho...Taky mi ta kamarádka řekla, že bych možná mohla navštívit psychologa, jelikož oni prý znají metody, jak mi tenhle pohled na mě dostat z hlavy...oukej, tomu věřím, ale nebudu to mít hned zpátky, když mi přítel nabízí pizzu s tím, že přece už to neřeším tak ať si dám? Vůbec nic nechápe, jestli si myslí, že už to neřeším...Asi si myslí, že jsem se už nadobro rozloučila s hubnutím, tak se ke mě chová takhle, jenže takhle to vůbec není...Mrzí mě, že to pořád nepochopil do jaké jsem se dostala situace...:( On si asi myslí, že už jsem se sebou spokojená, tak jsem se dobrovolně rozhodla už dál nehubnout a teď si myslí, že budu jíst zas všechno atd, jenže tak to není, sakra....kéž by bylo...Jídlo mám myslím normální, protože se mě taťka vždycky zeptá, co jsem dnes měla, a já nemám to srdce mu lhát, to si nezaslouží, na to ho mám moc ráda...Takže to teď není můj problém, můj problém je někde jinde...Jinak jak mám teď poslední dobou takovou smutnější náladu, tak vůbec nemám chuť cvičit, fakt super:( Jinak večer vás dnes všechny oběhnu, tento týden jsem vás hrozně zanedbávala:(:(:(

10:00 - plátek domácího chleba s lučinou
12:30 - květákový mozeček, pečené brambory, rajče (malá porce)
14:30 - čtvereček čokoládovo-kokosové buchty (přítelova mamka pekla:)
17:00 - sklenička jahodového kefírového mléka


Pohyb: procházka (1-2 hodiny)
Pití: voda, cappuccino s lžičkou medu

http://cdn.indulgy.com/mZ/Jb/DF/tumblrl9whc9z5251qd9lrdo1400largelarge.jpg

8.listopadu

7. listopadu 2012 v 21:28 | Lilly |  2. etapa
Rodiče se mnou měli dlouhou debatu o tom, že o mě mají strach a že míň než 48 kg vážit nemůžu, jinak bych se dostala do podváhy a že je podváha hrozně nebezpečná...Myslím, že mi celkem otevřeli oči, i když nedokážu říct na jak dlouho. Všechna rizika vím...to nejsilnější,co na mě působí je to, že bych jednou třeba nemusela mít dítě. Hrozně mě to překvapilo, že si o mě dělají starosti, protože předtím vůbec nic takovýho ani nenaznačovali...a dělá mi hrozně zle, když se kvůli mě někdo trápí a znepokojuje. Musela jsem se před taťkou i vážit a řekl mi, že už nesmím hubnout, že už by o mě měl vážnej strach a že by se to muselo nějak řešit...že i doktorka by to určitě řešila a nechci si ani domýšlet jak...Snažím se s tím bojovat a snažím se nějakým způsobem smířit tím, že bych měla zůstat o 8 kg těžší, než jsem si přála...Snažím se srovnat s tím, že nikdy nebudu hubená bez toho, abych nebyla nemocná:( Jen si říkám, proč někdo může a někdo ne...

Můj nejhlavnější zdroj tohoto všeho je to, že se chci líbit příteli. On mi to říká pořád, že se mu líbím a že jsem se mu vždycky líbila, on je zlatíčko, jenže vysvětlete to mojí hlavě...Mamka mi řekla, že si myslí, že mám v hlavě zafixovaný, že jsem celej život byla silná a teď si na to můj mozek nemůže zvyknout a vidím se pořád stejně...myslíte, že to může být pravda? Jinak si neumím vysvětlit to, že se kouknu na své nohy a připadají mi pořád stejně tlusté jako kdysi...Jsou chvíle, kdy je to lepší a jsem šťastná a relativně spokojená se svým tělem, ale to se stává málokdy...Mám strach, aby si o mě okolí neříkalo, že jsem slabá, že nedokážu ani dojít do cíle...že jsem sice zhubla, ale ne dost...a tak...:(

Budu se snažit přidávat na jídle, ale myslím, že můj hlavní problém je v hlavě, abych se už neviděla tlustá. Taky si myslím, že mám jediný štěstí, že jsem relativně rozumná a od těch rodičů jsem si to nechala vysvětlit a dokázala jsem se nad tím zamyslet...i nad tím, co jste mi psaly vy, jste moc hodné. Mockrát vám děkuju za trpělivost se mnou, není to se mnou lehký, já vím:( Je mi to hrozně líto, že to hubnutí došlo až sem...věřila jsem, že něco takového nikdy nebudu řešit. Až teď mi došlo, že ne všechny lidi trpící PPP musí být na kost vyhublí...ty nemoci právě začínají mnohem dřív:( a ta vychrtlost je jen následek, když se to nechá rozvinout...Teď je to "nádhernej" pocit, kdy mi sice dochází, že bych víc hubnout neměla a že bych měla jíst víc, ale jak se mám sakra zbavit toho pohledu na své tělo?:( Mě to nějak dlouhodobě nepomáhá, že mi přítel říká, že se mu nejvíc ze všech líbím atak...Vlastně nevím, co by mi pomohlo, když vím, že má rád ty hubené holky...a jak to mám řešit, když mi dochází, že já pro něho hubená vlastně nebudu? Je to fakt těžký:( Už nemám sílu to řešit...asi už vás to ani nebaví si to číst, vždyť je to pořád dokola...

Dnešní jídelníček:

Snídaně: čokoládová ovesná kaše (150 mL čokoládového sójového mléka, 2 PL ovesných vloček)
Svačina: menší jablko
Oběd: 2 plátky toastového chleba, 1 KL jogurtového almette, 1 plátek 20% eidamu + rajče
Svačina:100 g cottage, 2 mini mandarinky
Večeře: 4 křehké plátky

Zase okolo 600 kcal...zítra se pokusím aspoň trochu přidat. Mám zase strach, abych naopak nepřibírala:(

Jinak se moc omlouvám, ale poslední dobou nějak nemám čas poctivě obcházet vaše blogy, moje psychika poslední dny mi k tomu taky moc nepomáhá:( Pokusím se zpravit, slibuju.

7.listopadu (my own diet)

6. listopadu 2012 v 20:03 | Lilly |  2. etapa
Holky, velmi nerada bych, abyste mě teď úplně zatratily:( To bych byla moc smutná. Vždyť já bych tak ráda hubla zdravě, jenže když mám prostě divný tělo a už jsem zdravou stravou nezhubla ani gram, tak jak to mám jinak řešit?:( Opravdu chci ještě aspoň trochu zhubnout...nemyslím si, že bych vážila moc, ale když se podívám na svá lýtka, na svá stehna... :´( Jsou chvíle, kdy si připadám jakžtakž normální, ale jsou chvíle, kdy se cítím jak vyžraný prase...Tak co s tím....?:( Nakonec jsem přecejenom na prosby přítele dnes trochu jídla přidala, uznávám, že jen jogurt a jabko je fakt extrém, ale moc toho není.

Ani nevíte, jakej mám bordel v hlavě:( Moc mě to všechno mrzí, vždyť já vím, že si ubližuju a že svého přítele se stejně jako sebe snažím přesvědčit, že mám všechno pod kontrolou, že vždyť přece jím, tak se mi nemůže nic stát...Vím, že to tak není. Vím, že dělám blbost. Vím, kam to vede:( Vím to, sakra...Ale nemůžu si pomoct. Začínám mít pocit, jestli tohle nehraničí s nějakou psychickou nemocí...já to neumím vysvětlit, ale přísahám, že si opravdu dokážu připadat tak tlustá, že při pohledu na své nohy se rozbrečím...Víte, vždycky jsem tadyty holky odsuzovala. Říkala jsem si, že jsou krávy, že by přece měly být spokojený, jak už zhubly a že co máme říkat my chudiny, co jsme ještě tlusté...Ono to ve skutečnosti není tak jednodochý, když jim nikdo nevysvětlí, že už tlusté nejsou, protože se tak vidí...

Mám fakt dilema, protože zdravé jídlo mě neskutečně baví, jenže chci být hubená, chci si připadat křehká:( Kam mě tahle posedlost hubenýma nohama dostává.......? :(

Oprava dnešního jídelníčku:

5:45 - bílý jogurt s lžičkou medu
9:45 - 25 g racio free style bazalka & rajče
13:30 - menší jablko
17:00 - pár soust dušené zeleniny (chtěla jsem něco málo sníst, protože mi dost kručelo v břiše, ale nějak jsem neměla chuť - okurek, cherry rajčátka, paprika) + 250 g nízkotučného acidofilního mléka
19:00 - půlka celozrnného rohlíku, 1 KL jogurtového almette, plátek 20% eidamu

Pití: voda, voda s citronem, heřmánkový čaj
Pohyb: 200x břicho, 100x šikmé břišní svaly, 15 kliků, 200x hýždě

Nakonec to tak hrozný nebylo, ne? Celkem to dává cca 600 kcal. Pořád je to málo, ale není to úplný nejezení...V takových jídelníčcích plánuju pokračovat, a snad to půjde. Když to nejde po dobrém...

Plán na zítra:

5:30 - čokoládová ovesná kaše (1 PL ovesných vloček, 100 mL čokoládového sójového mléka)
9:45 - menší jablko
11:40 - půlka celozrnného rohlíku + 1 KL jogurtového almette + plátek 20% eidamu + rajče
16:00 - ?
19:00 - ?

Pití: voda, neslazený černý čaj
Pohyb: 200x břicho, 100x šikmé břišní svaly, 15 kliků, 200x hýždě
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m0oqzgJAPD1rqbd9ro1_400.jpg

6.listopadu (my own diet)

5. listopadu 2012 v 20:45 | Lilly |  2. etapa
Jsem si jistá, že mě nepochválíte. Jsem si jistá, že mi budete říkat, jak jsem blbá...Chci to jen zkusit. Chci zkusit svůj starej systém, chci zkusit to, jak jsem hubla asi před rokem...Není to zdravý, vím to. Všechno to vím :( A snesu kritický komentáře, protože sama si uvědomuju, do jaké blbosti jdu...ale nějak si nemůžu pomoct:( Začínám mít pocit, že zdravým jezením už dál nezhubnu, protože do podváhy se zdravě nedostanu...Takže to jdu zkusit tak, jak jsem to dělala před rokem. 6 dní v týdnu jsem jedla relativně normálně ale dost málo a 7. den byla hladovka...Za tu jsem vždycky zhubla tak 0.5-1 kg a zpátky jsem to nepřibírala. Jestli to bude fungovat, tak to nebude trvat dlouho, už jen pár kilo mě čeká...a já prostě do tohoc íle chci dojít! Jsou ceny, které bych za to nezaplatila, ale když to budu držet chvilku, tak mi myslím nic nehrozí...Omlouvám se, mrzí mě to:(

Snídaně: bílý jogurt + 1 lžička medu
Svačina: x
Oběd: jablko
Svačina: kus nějaké zeleniny
Večeře: x

:( ...Musím.

Pohyb: podle energie
Pití: voda, zimní čaj neslazený (pickwick), heřmánkový čaj

http://24.media.tumblr.com/tumblr_mc2bl7k47Q1re3hcao1_400.jpg

5.listopadu (my own diet)

5. listopadu 2012 v 19:45 | Lilly |  2. etapa
Dnešek byl nějak hrozně krátký :/ Ve škole jsme končili ve 4, ale kupodivu to hrozně rychle utíkalo...asi proto, že jsme furt něco museli dělat a fakt toho dneska bylo moc, úplně mě třeštila hlava, jak jsem se pořád musela na něco soustředit a rychle opisovat a přemýšlet a.... však to znáte:D:/ Taťka se rozhodl, že jako taky bude hubnout, tak jsem mu doporučila www.kaloricketabulky.cz a už má dole 6 kg za 4 týdny, šikovnej, že?:D:) Taky mi to šlo ze začátku rychleji...achjo, jak dlouho už čekám, aby se mi ta váha aspoň trochu pohla?! Možná budu muset opravdu razantně ubrat, jestli se chci dostat ještě níž...Nevím. Nechce se mi do toho ubírání jídla, ale na druhou stranu mě to už opravdu přestává bavit...Ze začátku to pro mě bylo lepší a jednodušší, možná i proto, že jsem měla jakoby "větší" motivaci, protože se mi moje tělo fakt hnusilo...teď se mám celkem ráda. Ale to nic nemění na tom že chci ještě zhubnout, achjo! Co byste mi doporučily? Uznávám, že bych mohla více cvičit, ale ono je to opravdu pro mě těžký najít čas a energii při té škole:( Ono se to nemusí zdát, ale ta česko-francouzská sekce je opravdu vyčerpávající...hlavně nejsme zaměřeni jen na francouzštinu, francouzsky jsme zaměřeni na přírodní vědy :/ takže dost těžká matika, chemie, fyzika...Vyčerpává to.

Snídaně: jemné ovesné vločky + odtučněné mléko + 2 lžičky medu
Svačina: 100 g cottage + kousek okurku + pár lístků čerstvé bazalky
Oběd: 3 kousky cukety v sýrovém těstíčku (půlka malinké cukety) + 2 PL bramborové kaše (brambory ve slupce, olivový olej, trochu mléka, rozmarýn)
Svačina: 100 g jablečného pyré + 7 piškotů
Večeře: grahamový rohlík + rybí pomazánka (z odtučněného tvarohu) + 2 PL Mexico zeleniny (kukuřice, hrášek, paprika) + 1 rajče

Mimo: 1 polomáčený rýžový chlebíček v jogurtové polevě, pár piškotů (já vím :( )
Pohyb: x (zítra už to zpravím, chci si dnes odpočinout...navíc jsem nějaká nachlazená...)
Pití: voda, třešnový čaj neslazený


3. a 4.listopadu (my own diet)

4. listopadu 2012 v 9:43 | Lilly |  2. etapa
Poslední dobou mám maličko času, moc se omlouvám, že nemám moc času sem chodit...poslední 3 dny to bylo hrozně divný aji s jídlem :/ Včera na té oslavě jsem se nepřejedla, ale měla jsem to tiramissu (které bylo mimochodem luxusní a vůbec toho nelituju ♥) a na oběd smažený sýr, smažené sójové maso a bramborový salát...Jako celkem jsem měla strach, abych nepřibrala, ale zas jsem si řekla, že to přece nejde, abych si ani jednou za rok nemohla dát něco takovýho...Tak jsem si dala, jasně, že vím, že to hezkej jídelníček nebyl ani omylem, ale ráno jsem se vážila a naštěstí jsem nepřibrala:) Dnes už to napravím a už zase najedu na můj "normální" jídelníček:) Taky vás půjdu před obědem oběhnout konečně;) Úplně bude super týden, skoro nic nepíšeme, jen z fyziky a matiky....poslední dobou jsme psali každý den něco, tak proto se na to těším:) Jinak dárky se líbily, doufám:) Hlavně přítelové mamce, ta byla moc ráda:) Přítel ji dal parfém, tak fakt na ní šlo vidět, že má radost:) Jak se daří vám?:)

Snídaně: 2 PL ovesných vloček + 150 mL mléka + 2 lžičky medu
Svačina: 200 g nízkotučného acidofilního mléka
Oběd: 3 plátky cukety s sýrovém těstíčku (půlka té malé cuketky) + 2 PL bramborové kaše (brambory ve slupce,trocha mléka,olivový olej,rozmarýn) + zelenina (okurek,rajče,paprika)
Svačina: 1 polomáčený rýžový chlebíček v jogurtové polevě, 200 g nízkotučného acidofilního mléka
Večeře: 100 g nízkotučného acidofilního mléka

Pohyb:
Pití: voda, voda s citronem, mátový čaj

http://v029o.popscreen.com/YlVZQ2VEcGdnTE0x_o_thinspiration-2012-real-girl.jpg

1. a 2.listopadu (my own diet)

2. listopadu 2012 v 21:18 | Lilly |  2. etapa
Omlouvám se, že jsem tady včera nebyla, měla jsem ty taneční a byl fofr. Nesnáším, když máme taneční a leje jak z konve:/ Včera jsme se učili valčík a neskutečně se mi z toho motala hlava:D trpím nízkým tlakem, takže mě přítel musel fakt podpírat, jak jsme dotančili...jinak dnes jsem vstávala do školy na 7 a včera jsem šla spát po půl 12, krása, co? Jsem fakt celkem dost unavená. Jinak měsíčky se zlepšily, huráá:) Myslím, že je to tím, že jsem se včera prostě najedla "normálnějšího" jídla...ale nechci přibírat, z toho mám strach:( Zvášť když aji dnešek byl takovej divnej:( Jinak mám tak zmzrlý prsty, že se mi fakt hodně těžko píše, achjo, ta zima:/

Přítelovi rodiče mají zítra oslavu narozek (mají je hned po sobě, tak se to slaví dohromady), takže přítel dělá tiramissu, to bude mňamka:) Přítelově mamce jsem koupila šátek, hrníček a fotorámeček, taťkovi vodu po holení:) Myslíte, že se jim to bude líbit? Jinak sem během víkendu dám nějaké fotky z tanečních;) Jo a mám od přítele dovoleno upéct si u něho v pekárně vlastní chleba, mňam:D:) To mi vydrží tak týden minimálně řekla bych:) Jak se daří vám?:) A jak se těšíte na Vánoce?:):)

1.listopadu

Snídaně: kiwi, hrstka čokoládových mušliček (takové lupínky)
Svačina: 2 křehké plátky + 4 cherry rajčátka + 70 g odtučněného tvarohu + 70 g tuňáka ve vlastní šťávě
Oběd: vaječná omeleta (kukuřice, hrášek, 2 vejce)
Svačina: deli malinová (:D já vím...ale potřebovala jsem energii do tanečních a na nějaký normální jídlo sem vůbec neměla chuť, protože by mi moc zaplnilo žaludek a to jsem právě do těch tanečních nechtěla...)
Večeře: x (o půl 11 večer večeřet fakt nebudu:D)

Pohyb: 2 a půl hodiny taneční
Pití: voda

2.listopadu

Snídaně: mini bebe kakaové + bílý jogurt
Svačina: 100 g cottage + kukuřice, hrášek + 2 plátky toastového chleba
Oběd: jahodová müsli tyčinka
Svačina: celozrnný rohlík + 20 g lučiny s čerstvou bazalkou + 2 plátky 30% eidamu, malinká mandarinka
Večeře: x

Pohyb: 45 min posilování s overballem + protahování
Pití: voda, voda s citronem

Dnešek byl prostě divnej:D úplně rozházený to jídlo, já vím...zítra to asi nebude o moc lepší, protože bude ta oslava a kousek toho tiramissu si plánuju dát, to pravý tiramissu z mascarpone a amarettem a italskou moka kávou zbožňuju:) Je to úplně něco jinýho než ta česká náhražka...nesnáším, když někdo použije český piškoty, českej tuzemák, pomazánkový máslo a českýho turka a nazve to tiramissu!!!! :! Holky, půjdu vás oběhnout až zítra, dneska jsem fakt moc unavená a chtěla bych být s přítelem, odpustíte mi to?:)