height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

Čočkový salát s marinovaným tofu

25. října 2012 v 20:02 | Lilly |  Luštěniny
Pro 4 osoby:

  • 400 g tofu
  • lžička chilli omáčky
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 menší červená cibule
  • 400 g puy čočky
  • sůl
  • olivový olej
  • 1-2 chilli papričky
  • vinný ocet
  • 2 hrsti klíčků
  • čerstvá petrželka
  • koriandr
Tofu nakrájíme na kostky a dáme marinovat s chilli omáčkou, sójovou omáčkou a 1 prolisovaným stroužkem česneku. Necháme 30 min odpočinout. Druhý stroužek nadrobno nasekáme, cibuli nakrájíme na kolečka a chilli na malá kolečka. Na pánvi rozehřejeme olivový olej, orestujeme na něj česnek, cibuli a chilli a necháme zchládnout. Čočku v osolené vodě povaříme asi 20 min. Necháme zchládnout a přidáme podle chuti vinný ocet. Na zbylém oleji opečeme ze všech stran tofu. Čočku promícháme s orestovanou cibulí, česnekem a chilli, dochutíme solí, pepřem a pokapeme marinádou z tofu. Každou porci ozdobíme klíčky, tofu a čestvými bylinkami.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Misha | Web | 25. října 2012 v 20:14 | Reagovat

Všimla jsem si, že si mi komentovala fotky  kde jsem měla 53 kilo, jen chci dodat, že teď mám skoro o 30 kilo víc. :D

2 valihrachp | Web | 25. října 2012 v 20:36 | Reagovat

já a příšná dieta? pch...podívej se na svoje jídelníčky..vždycky když si myslim že už jim docela hezky podivam se na tvoje jídeláčky a to je konec-ty jíš totiž taky pekne malinko a krásně a pořád a držíš se://což ti samozrejme preju:*:D
asi zkusim ten recept s tofu...to chci někdy zkusit,)mam rada tyhle "hutný" potraviny který maj zvláštní chuť,)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama