height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

7.října (my own diet)

7. října 2012 v 11:48 | Lilly |  2. etapa
Co nevidět škrtám 49 a bude 48;) jen čekám, až to bude úplně čistý:D:) jak se daří vám?:)

Snídaně: 40 g čokoládových cereálních kuliček + 150 ml mléka (220 kcal)
Svačina: 2 křehké kukuřičné plátky, 70 g cottage (122 kcal)
Oběd: 150 g žemlovky (bez tvarohu, bez rozinek, bez cukru, bez másla - pouze s jablky) - nedělní oběd doma (305 kcal)
Svačina: 2 křehké kukuřičné plátky, 50 g cottage, rajče (101 kcal)
Večeře: omeleta z vaječných bílků, plátek celozrnného slunečnicového chleba, pár koleček okurky (135 kcal)

Celkem: 883 kcal
Spokjenost: ♥♥♥♥ z ♥♥♥♥♥ (kvůli té žemlovce)
Pití: voda s citrónovou šťávou, voda, meduňkový čaj
Pohyb: Jillian Michaels Yoga Meltdown level 1 (víte, že yoga meltdown prý spaluje stejně jak 30 day shred? Četla jsem to na nějakých stránkách o posilování:D)
http://media.picfor.me/00115874C3/asian-thinspiration:Legsssss_large.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cassie | Web | 7. října 2012 v 12:20 | Reagovat

Pěkné zatím =) ty jo žemlovku jsem neměla ani nepamatuju! =)

2 Mell | Web | 7. října 2012 v 13:11 | Reagovat

tu žemlovku bych si dala :) máš krásný jídelníček

3 Em. | 7. října 2012 v 14:41 | Reagovat

úžasný!! :) a váha boží <3

4 Blondýna. | Web | 7. října 2012 v 17:51 | Reagovat

Nemáš vůbec zač, ten jídelníček vypadá hned líp, ale po energetické stránce trochu pokulhává. Stále jsi pod svým bazálním metabolismem, tak si postupně ještě přidávej, ať se alespoň dopracuješ k těm 5000KJ:)

5 Flou | Web | 7. října 2012 v 21:27 | Reagovat

Máš to krásný ! :) a gratulace k váze!

6 J.A, Miss Madness | Web | 8. října 2012 v 19:09 | Reagovat

Ty jsi měla žemlovku??? 0.0 To si nepamatuji...
Skvělý! Vidíš, už jen trošku a bude to, tvá vysněná váha!!! :* :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama