height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

5.října (my own diet)

4. října 2012 v 17:35 | Lilly |  2. etapa
Holky, už toho mám plný zuby! Snažím se, usínám s pocitem hladu a váha se hne max. o 200 g...je to normální?! Co mám dělat?:( Fakt už jsem z toho zoufalá...přitom se snažím i hýbat, když mám čas, cvičím Jillian a třeba dneska mám 2 a půl hodiny tanečních...nechce se mi věřit, že by přidání na jídle mělo pomoct, ale když to nejde takhle? Možná musím být trpělivá, přecejenom už nemám nadváhu, ale snaha s téměř nulovým výsledkem fakt není moc motivující...

Snídaně: 20 g ovesných vloček, 100 mL odtučněné mléko, 100 g jablečné pyré (182 kcal)
Svačina: 3 knackebroty, 2 plátky 30% eidamu, nějaký kus zeleniny (174 kcal)
Oběd: nezahuštěná čočka, celozrnný rohlík (312 kcal)
Svačina: bílý jogurt, půlka nektarinky (117 kcal)
Večeře: 4 knackebroty, zeleninový salát (126 kcal)

Celkem: 910 kcal
Pití: voda s citrónovou šťávou, voda, heřmánkový čaj
Pohyb: Jillian Michaels Yoga Meltdown level 1

Holky, zdá se mi těch kalorií hrozně moc....vím, že můj bazální metabolismus je cca 1 300 kcal (mám to vypočítaný) a na hubnutí bych prý měla mít 1 195 kcal, ale stejně mám takovej divnej pocit...

http://x63.xanga.com/04781b24433b0263104998/z168756177.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kathy | Web | 4. října 2012 v 17:37 | Reagovat

Krásko, já mám to samé :(..
Asi musíme prostě vydržet - tělo nás zkouší! :)

2 Blondýna. | Web | 4. října 2012 v 18:05 | Reagovat

Zlato ale došlo ti, že se to zaseklo třeba právě proto, že tělo tzv. stagnuje a protestuje, protože prostě dostává málo a ukládá si zásoby?:)) Já jsem jednu dobu v období anorexie zvíšila kvůli požadavkům ostatních na 5000KJ denně (cvičila jsem samozdřejmě) a váha šla "nečekaně" dolů daleko rychleji.
Taky ze začátku jsi tělo hladověním pouze odvodnila a z velké části přišla taky o svaly, protožekdyž začne tělo hladovět a nedostává dostatečný přísun živin, začne čerpat nejprve ze svalů a svaly váží daleko víc jak tuk..
Takže hlavu vzhůru a o té zdravější cestě ještě pouvažuj. Chceš si přece vysnenou váhu potom i udržet, né?:)) - Promiň, já jsem taky paličatá:)

3 Cassie | Web | 4. října 2012 v 18:08 | Reagovat

Heleď a těch 200 g zhubneš za jak dlouho? :)
Jako kočko určitě toho nejíš moc, spíš málo..a cvičíš taky pěkně! Drž se :)

4 Ellie | Web | 4. října 2012 v 18:16 | Reagovat

netrap se tím:) tím, že cvičíš jill i dost posiluješ, takže pokud zhubneš tuk, nabereš svaly, tak svaly sou přece těžší:) jídelníčky máš skvělý, rozhodně neubírej:)

5 Škorica | Web | 4. října 2012 v 18:28 | Reagovat

Tiež mám ten istý problé že to nejde dole, asi máme trochu spomalený metabolizmus, ja zo záchvatového prejedania ho mám určite úplne zmagorený 8-O A podľa mňa keď za deň 200g dáš dole, to sa mi zdá dosť, nemusíš sa báť , mne sa nehne vôbec často.... :-)

6 Blondýna. | Web | 5. října 2012 v 9:30 | Reagovat

Ahoj zlato, odpovědi na tvé otázky a vyptracovaný jídelníček najdeš na mém blogu buď dnes večer, nebo nejpozději zítra dopoledne, tak se pak mrkni:)
Jo a ještě něco.. K tomu, kolik byjsi chtěla shazovat za den.. Vždyť 2 kila během dne neshodíš - rozhodně ne z tuků! A pokud kilo, tak to jepouze odvodnění a ztracená voda. Nesmíš čekat zázraky:) Ale i ty se časem díkynámaze dostaví, neboj;) Co bys brala radši? O něco málo vyšší váhu, která by bylazpevněná díky cvičením a svalům (nemyslím tím, že bys vypadala jako kulturista), nebo bys radši váhu nižžší, s povislím pozáděm, protože jsi přišla z větší ásti pouze o svaly a odvodnila jsi se? Zamysli se nad tím:))

7 Em. | 5. října 2012 v 15:54 | Reagovat

mám to podobně, ono 200g není vůbec málo! když si to sečteš, máš málem kilo a půl za týden a to je podle mě hodně!! ;)
já taky tento týden na jídle ubrala oproti normálu a strašně mě štvalo, že jsem 5 dní nebyla na záchodě, už se mi to zdálo divné ale naštěstí už je to ok.
máš to krásný, být tebou bych se držela mezi těmi 800-900 kcal, to je ideální :)

8 J.A, Miss Madness | Web | 6. října 2012 v 10:17 | Reagovat

Je to normální :-) souhlasím se všemi holkami :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama