height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

28.října (my own diet)

28. října 2012 v 10:21 | Lilly |  2. etapa
Včera jsem se přesvědčila, že na kickbox fakt nejsem zvyklá. Banish fat, boost metabolism mi dalo fakt zabrat a přiznávám se, že jsem zvládla jenom půlku (30 minut). Ne že bych to do konce nedala, ale na konci bych asi byla fakt dost vyřízená a já včera ještě chtěla mít energii, chtěla jsem mít ještě hezkej večer s přítelem:) Jillian mám ráda, ale celkem mi vadí, že při tom kardiu a celkově se při jejím cvičení dost dupe (kromě mojí jógy♥), a jelikož bydlím v bytě v 1. patře a sousedi pod náma nejsou zrovna příjemní a chápaví, je to pro mě celkem problém....neřešitelnej. Samozřejmě, že se to snažím tlumit tím, že dopadnu na špičky (pak je to samozřejmě ještě větší námaha:D) a mám pod sebou podložku, ale stejně se bojím, že to jde slyšet...Tak nevím, no. Asi to budu cvičit, dokud na mě někdo nevletí:D Jinak ráno jsem se probudila v 9 a pak mi došlo, že je teprve 8!:) To mám vždycky nejradši:) Aji mám ráda ty temný večery, kdy je v 5 hodin už tma♥ ale venku už je celkem bílo...jakože rychle to taje tady ve městě a bude z toho zase ta sra*ka, ale fakt už sněžilo :/ Mám ráda sníh, ale ten krásnej čistej bílej nadýchanej...a to tady ve městě fakt nikdy není :/ S přítelem plánujeme, že si koupíme dýni a uděláme si dýňovej kompot:) Jak se máte vy?:)

Snídaně: 40 g čokoládových kuliček + 150 mL mléka (224 kcal)
Svačina: 2 křehké sýrové plátky + 40 g čerstvého žervé + kousek okurky (127 kcal)
Oběd: 100 g hrachové kaše (recepty) + 2 kyselé okurky + grahamový rohlík (299 kcal !!! ta kaše je hrozně kalorická, nedoporučuju...těch 100 g bylo hrozně malinko, tak 1 PL a kolik kalorií má :! )
Svačina: půlka vařené kukuřice (96 kcal)
Večeře: okurek

Pohyb: 1 hod chůze (-55 kcal)
Celkem: 745 - 55 = 690 kcal
Pití: voda, voda s citronovou šťávou, caro

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m8dhz3e2CK1qdostto1_500.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ladybird | Web | 28. října 2012 v 10:43 | Reagovat

Taky mě u Jill vadí jak se dupe :/ ale to je asi jediná stížnost :)
A ty tmavý a zasněžený večery taky miluju :))
Hrachovou kaši bych si taky dala :) máš to krásný :)

2 Ellie | Web | 28. října 2012 v 10:48 | Reagovat

máš to moc krásný:) jestli ti přijde, že se dupe u jill, nikdy nezkoušej insanity!:D my teda máme dům, ale když jsme cvičila shauna, celej dům se třásl a rodiče z 1 patra na mě pořád lítali, ať toho nechám, že se akorát propadnu někam pod ze:D
máš to moc krásné:)

3 Denisa | Web | 28. října 2012 v 11:39 | Reagovat

Vůbec se mi neomlouvej prosimtě, nemáš za co! ;)
Já naštěstí bydlím v baráku, takže sousedy řešit nemusim, ale já být tebou tak na ně prdim, přece se kvůli nim nebudeš omezovat ;)

4 Annie Lee | Web | 28. října 2012 v 12:29 | Reagovat

Jídelníček zatím krásnej!)

5 Marki | Web | 28. října 2012 v 20:38 | Reagovat

Mívám hrozně málo energie, když mám denní příjem kcal pod 1200, pak když chci večer cvičit, tak jsem grogy. Snažím se si to hlídat, protože jak cvičit bez energie?? To nejde :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama