height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

27.října (my own diet)

27. října 2012 v 10:42 | Lilly |  2. etapa
Vypadá to, že venku už je definitivní zima:/ štve mě, že je vždycky podzim tak krátkej...už jsem musela vytáhnout zimní kabát, protože v tom podzimním už se to fakt nedalo. Miluju podzim, ty zbarvené listy a takovou ponurou přírodu:) U přítele je to nejlepší, ráno mi udělal cappuccino, mňam♥ škoda jen, že to tak rychle utíká:(

  • plátek (50 g) domácího pšeničného chleba (tentokrát dělaný úplně bez oleje) + lžička medu + 150 mL mléka (z toho cappuccina) → 214 kcal
  • pečený losos (50 g) + plátek domácího pšeničného chleba (50g) + zelená paprika → 231 kcal
  • 150 g bílého jogurtového nápoje Activia + meruňková müsli tyčinka → 268 kcal
  • 200 g bílých fazolí v tomatové omáčce + 3 křehké plátky → 202 kcal
Pohyb: Jillian Michaels: Banish Fat, Boost metabolism (30 minut z 58 minut → → -177 kcal (kalkulačka pro výpočet: 514*vaše váha v librách/154, takže já: 514*106/154=354/2=177 kcal)
Celkem: 915 - 177 = 738 kcal
Pití: voda, voda s citronem, zelený čaj, cappuccino

http://data.whicdn.com/images/27938426/tumblr_likld2OdIR1qdostto1_500_large.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ellie | Web | 27. října 2012 v 10:49 | Reagovat

taky miluju podzim, je to nádhera^^ zatím si vedeš perfektně, jen tak dál:)

2 Denisa | Web | 27. října 2012 v 11:09 | Reagovat

Taky jsem spala u přítele, je to moc krásný viď ♥
Zatim to máš hezky naplánovaný, držim palce :)

3 Denisa | Web | 27. října 2012 v 11:38 | Reagovat

Je toho možná málo, ale já se prostě chci začít trošku omezovat. Už tady v tom těle nechci být :-( když se najím trošku víc, tak mám pak výčitky svědomí... Možná tam něco přidám, když budu mít hlad, ale nevím  nu. Hl. já celý den furt piju ten čaj, tak jsem z něho nafouklá. Děkuji ti za rady, vždy mě potěší ;)

4 Dominic | Web | 27. října 2012 v 13:02 | Reagovat

taky mě štve to nechutné počasí.od rána tu prší a já si připadám, jako kdyby měl přijít konec světa

5 Zoey* | Web | 27. října 2012 v 13:57 | Reagovat

Zatím moc pěkný jídelníček ;) já podzim uplně nesnáším :D opravdu nesnáší to proměnlivé počasí a teď si to dovolí sněžit :D

6 Mell | Web | 27. října 2012 v 14:06 | Reagovat

taky mě ta zima štve :/ jídelák máš moc hezkej :)

7 valihrachp | Web | 27. října 2012 v 14:22 | Reagovat

krasa ten jídeláček-prostě bombastický...jó to u me je to jiná:D ale o víkendu se tim nechci moc zatěžovat:D to proste vzdycky musim snist co mamka udela,)
letošní podzim byl nádherný-taky sem si řikala ze uz si snad vazne budu muset vzít ten zimní kabát:/ 8-O

8 Rose | Web | 27. října 2012 v 14:39 | Reagovat

Já taky miluju podzim! Prostě nejkrásnější období roku a jak dlouho jsme ho letos měli? Hmm ani ne dva měsíce... Grr :D A už je tu opět zima, co to bude až někdy do března... Fakt tyjo .. :D :D
Jinak jídelák dobrej ;)

9 Misha | Web | 27. října 2012 v 16:12 | Reagovat

Mě by přítel nemohl ráno udělat kapučíno, vždycky spí tak minimálně do jedenácti a já vstávám tak kolem sedmý nebo osmý. :D

10 J.A, Miss Madness | Web | 27. října 2012 v 17:50 | Reagovat

Jop, chci zpátky svůj pozdzííím ;( :3
A jídelníček - super! ;)

11 Klárka | Web | 27. října 2012 v 17:51 | Reagovat

jo, to počasí mě taky pěkně sere .. Jídelníček máš pěkný, ostatně jako vždy :)

12 Emma | Web | 27. října 2012 v 18:11 | Reagovat

Taky mám ráda podzim, z téhle klendry venku mi asi brzy hrábne :-D No co se dá dělat, vždyť ono to uteče a bude tu zase teplíčko. Ano, tyto rána jsou nejlepší a ty máš určitě skvělého přítele když se o tebe takhle stará. :-) Měj se krásně Emm. ♥

13 Em. | 27. října 2012 v 20:13 | Reagovat

já si ještě nezvykla že skončilo léto a dneska už takové chumelenice :( mohl by se ten podzim ještě na chvilku vrátit..
jídelníček kráásný :)))

14 Miška | Web | 27. října 2012 v 20:33 | Reagovat

super jedálniček :)) hrozne ti zádivím tvoju váhu :D

15 valihrachp | Web | 27. října 2012 v 20:56 | Reagovat

no mamka je moc až příliš starostlivá-jeste to moc nehrotí ale vadi mi jak to řeší:/
k tomu obědu: ja sem si obrala kousek kuřete a zbytek sem dala mamce a té nádivky taky moc nebylo takže asi proto se jí to zdá málo...
ale je moc starostlivá no:/ proto se tesim az bude tejden az budu moc jíst jak chci,):Da kontrolovat si to

16 Flou | Web | 27. října 2012 v 22:44 | Reagovat

Jídelníček povedený! :)
taky doufám že se podzim ještě vrátí, snad jo.. aspoň do symbolického Martina :D

17 V. | Web | 28. října 2012 v 8:46 | Reagovat

tak tomuhle říkám NÁDHERNÝ jídelníček, takhle to má vypadat !!!!!!

Jinak, nechceš spřátelit?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama