height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

Zeleninové rizoto

26. září 2012 v 12:48 | Lilly |  Saláty
Tento recept je při 90-ti denní rozlišovací dietě vhodný pro škrobový den.

  • 120 g kulaté rýže
  • 600 ml zeleninového vývaru
  • sůl
  • pepř
  • bylinky podle chuti
  • 1 menší červená cibule
  • 2 stroužky lisovaného česneku
  • 1 středně velká mrkev
  • 1 paprika
  • olivový olej
  • hrášek nebo žampiony
Na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, mrkev, papriku a lisovaný česnek. Přidáme rýži, zalijeme vývarem a uvedeme do varu. Podle chuti přidáme hrášek nebo žampiony, na mírném ohni dusíme tak, aby rýže byla al dente.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Barbora Chmulíková | Web | 26. září 2012 v 12:58 | Reagovat

http://www.tulko.sk/sutaz/nifra/24/2305

prosím daj jej hlas súťažíme o fotku do kalendára :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama