height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

My own diet

29. září 2012 v 22:57 | Lilly |  Diety
Rozhodla jsem se si "vytvořit" vlastní pravidla, která bych během svého hubnutí chtěla dodržovat. Vlastně ne jen na hubnutí, ale něco i po celý život. Lifestyle;)

  • ráno snídat sacharidy (cereálie, ovoce, ovesná kaše, atd.)
  • každý den aspoň trochu cvičit
  • za den vypít minimálně 2 l vody + nějaký čaj
  • nejíst maso (kromě ryb a mořských plodů - není v tom nic víc, že maso prostě jíst nechci, je mi líto těch zvířat, když vidím, jak se každej tím masem přecpává a ty zvířata pak kvůli nám musí být chovaný v takovejch hroznejch podmínkách)
  • na večeři si dát jen něco lehkého (např. nějaký zeleninový salát)
  • nejíst pečivo každý den
  • jíst kvalitní potraviny
  • hlídat si kcal → nechci překračovat 700 kcal za den
  • jednou týdně mít ovocný den (nic jiného než ovoce v jakékoli úpravě a zeleninu)
  • jednou za 3 týdny mít vodní den (očista organismu - nic jiného než voda)
A to je prozatím asi všechno, kdyby mě pak ještě něco napadlo, dopíšu:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Flou | Web | 29. září 2012 v 23:28 | Reagovat

"lifestyle" o 700 kaloriích asi moc lifestyle nebude.. aspoň ne na dlouho.

2 long-way-to-perfection | Web | 30. září 2012 v 0:05 | Reagovat

Držím palce :)

3 Škorica | Web | 30. září 2012 v 8:03 | Reagovat

Veľmi pekné! :-)

4 Mell | Web | 30. září 2012 v 8:41 | Reagovat

až na těch 700 kcal se mi tvůj plán líbí :)

5 J.A, Miss Madness | Web | 30. září 2012 v 9:23 | Reagovat

Ou jé, skvĕlý *w*

6 Em. | 30. září 2012 v 12:18 | Reagovat

zajímavé, takhle bych to taky chtěla ale nejsem schopná vydržet 700 kcal víc než 2 týdny, takže :((

7 Kristen | 18. října 2012 v 21:39 | Reagovat

Žereš se zevnitř a né tuky, ale hlavně svaly.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama