height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

1.října(my own diet)

30. září 2012 v 21:43 | Lilly |  2. etapa
Když si takto určuju sama, co můžu jíst a co nemůžu, tak je to pro mě mnohem lepší než ta 90-ti denní rozlišovací dieta. Navíc mě to i baví vážit si jídlo a počítat si kalorie:) Celý den cítím lehký hlad, ale je to příjemné kručení v žaludku, rozhodně mi není nějak špatně. Snad takto budu hubnout...vím, že jakmile už nemám tolik kilo nadváhy, tak to půjde pomaleji:/

Snídaně: sójovo-rýžové mléko + 20 g ovesné vločky + 10 g strouhaný kokos (206 kcal) (115 kcal)
Svačina: 2 kukuřičné plátky s čokoládovou polevou (111 kcal)
Oběd: 2 plátky tmavého toastového chleba, 15 g jogurtové almette, paprika (154 kcal)
Svačina: broskvová přesnídávka (146kcal)
Večeře: 3 knäckebroty, 30 g lučiny (154 kcal)

Celkem: 681 kcal

Pití: čaj na hubnutí, 2 l vody
Pohyb: Jillian Michaels Yoga Meltdown level 1

tumblr_lg52lrlriM1qdostto1_500.jpg (500×566)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 J.A, Miss Madness | Web | 30. září 2012 v 21:53 | Reagovat

Človĕče, ty jsi tak silná! Já bych to takhle nevydržela. Ale je pravda, že jsem ještĕ dítĕ a rostu :3 Potřebuji živiny :-D ale stejnĕ, mĕla bych se začít trošku krotit... 0.0

2 Škorica | Web | 30. září 2012 v 21:53 | Reagovat

Vau krásne!!! Aj mňa oveľa viac baví vlastná diéta, ako keď je niečo predpísané...viac slobody :-)

3 long-way-to-perfection | Web | 1. října 2012 v 7:02 | Reagovat

Hezké :) A jaké je to Yoga Meltdown? To jsem od Jillian ještě necvičila, protože mě odrazuje ten název :D Je to spíš cardio nebo posilování? :)
Jinak držím palce a hezký den =)

4 Mell | Web | 1. října 2012 v 9:30 | Reagovat

Moc hezký jídelníček :) taky mě baví počítání kcal :D

5 Bí Waldorf | Web | 1. října 2012 v 15:48 | Reagovat

boží jídelníček!

6 Sunshine | Web | 1. října 2012 v 16:29 | Reagovat

máš to krásný:) já i když nechci tak si v duchu ty kalorie počítám :D

7 Mell | Web | 1. října 2012 v 17:28 | Reagovat

ale já mám vážně podváhu, měla bych mít 46kg a uvědomuju si, že už prostě nevypadám tak hezky, ale rozhodně nechci přibírat

8 J.A, Miss Madness | Web | 1. října 2012 v 17:37 | Reagovat

Oukej, arigato :3

9 Sunshine | Web | 1. října 2012 v 17:46 | Reagovat

jo, ale taky to jsou jediný cukry v mym jídelníčku široko daleko a tenhle "čaj" jsem měla jenom kvůli px takže neuškodí:) btw: víš že máš v nadpise 1.února? :DDD

10 Sunshine | Web | 1. října 2012 v 18:19 | Reagovat

nemáš zač, zapomněla sem ti to napsat u prvního komentáře :D vzdyt v klidu, mě to nijak netrápí, uplně bez cukrů by to asi ani nešlo;)

11 Em. | 1. října 2012 v 18:26 | Reagovat

perfektní <3333333

12 Karolína :) | E-mail | Web | 2. října 2012 v 18:33 | Reagovat

A podváhu máš jako kde? Hm..? Možná tak podvýživu...a to je něco jiného..ta souvisí s příjmáním potravy..chudák Tvé tělo..utrápené, unavené, pořádně nemá ani energii na funkci orgánů..no, ono si to jednou uvědomíš, až skončíš na vozíku, jako nemohoucí, jak nikdy nebudeš mít děti a budeš z toho v šílené depresi..(nebo až skončíš na psychiatrii)..a ne nepiš mi, co ti tu za krávu píše kraviny..mám s tím velké zkušenosti, znám to!..

13 Blondýna. | Web | 3. října 2012 v 8:52 | Reagovat

Zlato přidej si na tom jídle. Tělo si začne brát zesvalů, když nepokryješ ani bazální metabolismus, a to přece nechceš, né? Svaly pomáhají více spálit, tak si to tím nepokaž!!:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama