height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

6.6.

5. června 2012 v 21:59 | Lilly |  1. etapa
Snídaně: jahodový tvaroh, půlka grahamového rohlíku
Svačina: půlka pomeranče celý pomeranč
Oběd: losos s trochou brambor (miniporce)
Svačina: půlka pomeranče, bílý jogurt light
Večeře: zelenina (rajče, okurek, paprika) a 2 knackebroty

Pití: 3 l vody (z toho 500 ml vody s citronovou šťávou), zelený čaj
Pohyb: 100 cviků na přímé břišní svaly, 200 cviků na šikmé břišní svaly (100 na každou stranu), 20 kliků, nějaké cviky na vniřní stranu stehen a zadek

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Terezka | Web | 5. června 2012 v 22:07 | Reagovat

Wow, obdivuju tvou vůli, takhle málo bych toho asi nesnědla :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama