height: 162 cm
2011: 67 kg
2012: 48 kg
2013 now: 59,3 kg
goal:
58 • 57 • 56 • 55 • 54 • 53 • 52 • 51 • 50

12.6.

11. června 2012 v 19:57 | Lilly |  1. etapa
Snídaně: 20 g jahodových müsli, 20 g mini bebe kakaových, 150 ml odtučněného mléka (236 kcal)
Svačina: růžový grep (82 kcal)
Oběd: 30 g celozrnného rohlíku (82 kcal), 50 g cherry rajčátek (12 kcal)
Večeře: 100 g salátové okurky (16 kcal)

Celkem: 429 kcal
Pití: 500 ml vody s citrónovou šťávou, 2.5 l vody, zelený čaj
Pohyb: 300 cviků na břicho (100 přímé a 200 šikmé), 200 cviků na zadek, 200 cviků na vnitřní stranu stehen, 20 kliků

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama